Nog een buikdag, nog een set crunches en planken, heb ik gelijk? Niet zo snel! Deze vurige kernroutine van zeven minuten is hier om je kern te trainen met bewegingen die je buikspieren op nieuwe manieren zullen duwen. Door uw trainingsroutine op deze manier te mixen, kunt u voorkomen dat u een ‘fitnessplateau’ bereikt, of […]

Iedereen die aan sport heeft gedaan, heeft wel eens een blessure gehad. Desalniettemin zou een gewonde persoon uiteindelijk herstellen en weer op de been komen. Maar soms zijn specifieke verwondingen te ernstig en laten ze aanzienlijke effecten achter, zelfs lang nadat u hersteld bent. Tips voor het omgaan met langdurige verwondingen Langdurige blessures zijn niet […]

CrossFit veroverde de fitnessscene rond 2010 stormenderhand, met duizenden aangesloten sportscholen (of “boxen”) die in de daaropvolgende jaren over de hele wereld opdoken. Geadverteerd als “de sport van fitness”, draait CrossFit om drie kernprincipes: constante variatie, functionele beweging en hoge inspanningsintensiteit. Verschillen tussen CrossFit versus een reguliere sportschooltraining Je vraagt je misschien af: “Wat onderscheidt […]